本日は胸の日。
以下を3セット
- バイセッププッシュアップ(プッシュアップバーを使用) 10回
- アーチャーズプッシュアップ左右 10回
- ノーマルプッシュアップ(プッシュアップバーを使用) 10回
- ダイアモンドプッシュアップ 10回
- ディップス(ディップスバーを使用) 10回
- ニーレイズ(ディップスバーを使用) 10回
- 中途半端なタックプランシェ 10秒
- タイプライタープッシュアップ(左右合計) 20回
追加でデクラインダンベル(ケトルベル10kgで代用)プレスを20回を3セット、ワイドハンドのプッシュアップを10回3セットやる。
アーチャーズプッシュアップがプッシュアップバーなしでフルレンジ(胸が床に付くまで下げる)ができるようになった。
次の次のサイクルぐらいからプッシュアップバーありでフルレンジを目指そうと思う。
そして、ウォーターバッグに水を追加したかった…のだが、逆に抜けてしまう。500gほど減った印象である。
これは、壊れたかな。
保証期間内で良かった。