脂肪燃焼ランニングは○○○をチェック! |  自由が丘の彫刻リンパ® サロン&セラピスト養成スクール  〜 Plage プラージュ 〜

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筋トレに加えて最近マストになったランニングニヤニヤ

 

 

 



筋トレと、やはり有酸素運動もとっても大事ですね。

 

 

そんなランニングも最大限の効果を・・・!

 

 

脂肪燃焼、健康維持のランニングは、距離や速さより

心拍数を見る方が大事なんだそうです!

 

 

 

脂肪燃焼にいい心拍数・・・130前後キープが良きイエローハート

 

 

 

走るのは苦手ですが、目標ができればやるしかない!!!

 

 

 

 

目指せスパルタン!!!!!