脂肪燃焼ランニングは○○○をチェック!筋トレに加えて最近マストになったランニング 筋トレと、やはり有酸素運動もとっても大事ですね。 そんなランニングも最大限の効果を・・・! 脂肪燃焼、健康維持のランニングは、距離や速さより 心拍数を見る方が大事なんだそうです! 脂肪燃焼にいい心拍数・・・130前後キープが良き 走るのは苦手ですが、目標ができればやるしかない!!! 目指せスパルタン!!!!!