～睡眠の日～
『ちょっと眠い
』アウトです
日本人は「睡眠不足」
女性の4割が睡眠6時間未満、、
ポケモンスリープも
活用して認識改善
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～9月３日は『睡眠の日
』～
ぐっすり眠れていますか？
昨日の経済新聞に
健康のための歩数は、10,000歩なくても大丈夫！
まずは大股でぐんぐん歩くこと
と掲載させていましたね
実際、一日一万歩というのは、
ハードル高すぎて
なかなか、、、
企業内で歩くイベントご提案しても
やはり意識の高い方々のみが中心に盛り上がって
運動して欲しい方には
届きにくかったりします
ですが、この朗報
1日あたり平均4000歩以上歩く人は、
全死因の死亡率が大幅に低下するとの研究結果が発表されました！
研究結果をまとめた論文
「European Journal of Preventive Cardiology」では、歩数の健康への影響を分析としては世界最大規模の研究になるそうです。
論文によりますと、
歩けば歩くほどもちろん健康上のメリットは大きくなるそうですが、
1日3967歩でも全死因の死亡リスクは低下し、
1日2337歩でも心臓や血管の病気で死亡するリスクを減らすのに十分な可能性があることが分かったそうです
まずは
少しじゃ意味がないか、、と思わず少しづつでも歩き出すこと！
励みになりますね
心臓や血管の病気だけでなく、
睡眠にとっても繋がりますね！
私も実は春
から
登山始めましたが
平らなところとは大違い、
急な登りは足が上がらず、息も切れて、、
体が鈍ってること
しみじみ感じております
来年の3,000m 級の登山
目指し隔日で約1時間歩いて7〜8,000歩程度歩いてますが、昨日からは，しっかり大股。
周りの視線など気にせず歩いてます笑
皆さまもぜひ
まずは今日の一歩から
〜今夜もぐっすり眠れますように〜
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快眠グッズ～
いよいよ
新しい事業が始まります。
設立後の10年間は
『ねむれるコト』だけ扱って参りましたが
本年度から
日本快眠協会が自信を持って推奨できる
『ねむれるモノ』を
ご案内させて頂くこととなりました。
研修後には、
快眠グッズを取り囲んでくださり
興味津々のご様子でした！
とっても嬉しいです
睡眠力の向上をサポートする
脳疲労を軽減できる
東京大学が認めた『音源』は、
作業しながらも
くたくたに疲れた脳を休ませることが可能なもの、
現代人には必須です。
そんな素晴らしい音や
快眠協会の
【緩める】【温める】
に添った 炭素繊維素材で
健やかに自分の熱で大切な部位を温められる優れもの
10年間の間、
あらゆるねむれる商材を目にして使ってきました。
ある時には
テレビ番組で快眠グッズのランキングも
お任せ頂きました
今後は是非皆さまに
ねむれるカラダつくりのための
『快眠グッズ』
ご紹介、ご提供させて頂きます
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ありがとうございます
PHPスペシャル
『働く人のための心と体の整え方』
掲載して頂きました！
ありがたいことに、
7ページにわたり、
実践法がしっかり載っております。
是非、宜しければお手に取ってみてください。
9月は企業様からの睡眠向上研修
みっちりご依頼頂き
新しいプログラムでも
しっかり成果を上げお役に立ちたいと思います。
さぁ
明日は月曜日！今夜は早めにベッドへ
今夜もぐっすり眠れますように♪
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～美味しい食事
ぐっすり快眠～
名古屋東区泉で開催させて頂きます
ぐっすりねむりたい方へ
丁寧に実践法お伝えさせて頂きます♡
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