～リモートワーク環境下での睡眠マネジメント
～
『メンタルタフネス睡眠力』
大阪にて
研修させて頂きました。
もちろん、ソーシャルディスタンスを心がけ
このコロナ禍
大手企業様ではテレワーク率3割が多い中、
圧倒的にご依頼が多いのは
快眠のための
"自宅での1日の過ごし方"と
"ねむれるカラダのつくり方"
メンタルタフネスな研修です！
心を柔軟にするための睡眠中。
具体的には、
時間術と生理学
に分けてお伝えしています。
心療内科リワーク現場で
実践的に眠れない方々に試行させて頂き
学会発表させて頂いた方法を活かした
研修ですが、
実は"眠れない、、"という前にも
カラダへのサインが現れます。
そのサインを見逃さないように。
今から
増えてくることが予測される
メンタル不全や自殺。
「一晩ねむれるだけで
昨日の悩んでいたことはなんだったんだ、、って思います！」
患者さんからよく聞く言葉ですが、
『眠ることは生きること
』
ぐっすり眠って
健やかな自分らしい毎日を過ごして頂きたいと心から願っています
最近では
企業の保健師の方々や産業医の先生方とチームを取らせて頂くスタイルが多くなって参りました
本当にやりたかったことが実現出来るようになってきたこと、やり甲斐を感じるとともに
ステージが変わり
やりたいこと、やるべきことも新しく見えてきます。
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