こんばんは。
眠りから、日本を元気に！
おねむりレクチャー、スリープケアマスター
日本快眠協会の今枝昌子です。
昨日は、
大阪、富山、岐阜、愛知からお集まりいただき
おねむりレクチャー1級養成講座を開講しました！
講座の一コマ～ねむりの「環境」を整えるとき、「光」はとても重要な要素になります。
睡眠と光の関係の実験。
睡眠時は「薄暗い」照明が適していますが
１００ルクス以上の明るさだと覚醒してしまうと言われています。
スマホの画面で明るさを測定したところ・・・
なんと・・・３００ルクス以上の数字に
特に就寝前のスマホやPCには注意が必要です。
睡眠には
「こころ」「カラダ」「環境」が大切。
おねむりレクチャーでは、３つの方向から
アプローチをして
睡眠力をつけていきます！！
おねむりレクチャー養成講座の詳細はコチラ
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●～つながる 広がる ねむりの力～ 眠育
●第８期 スリープケアリフレクソロジスト養成講座
●一般社団法人 日本快眠協会
●エンパワースリープジャパン株式会社