【眠育】知ることで防げることあります。若い頃の昼夜逆転の生活は、 実は、大人になってから、響くんです。 社会人になってから、うつ病になった人の中には、 若い頃、昼夜逆転生活をしていたという人も多いんです。 たまには、スマホを早めに休ませて、 私たちも、早くぐっすり寝ましょうね。 ぐっすり快眠おねむりレクチャー養成講座