こんばんは♡
もうすぐバレンタイン、
百貨店では
ステキなチョコレートが並んでて
目移りしちゃいます♡
最近は、
好きな人というより
お友達や自分に買う人、増えてます♡
よーし、
今年は、手作りチョコレート！と
決めた可愛いあなたに。
是非、手作りはお昼間に。
ねむれるカラダでは、
ねむる前のリラックスが
とっても大切。
そのために気をつける
ことのひとつ。
カフェインの摂取時間。
カフェインは、5時間ほど効果が続きます。
なので、
12時に眠る人は7時からは
カフェイン入りのものを控えます。
ということで、
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
は、もちろんNGですが、
栄養ドリンクやチョコレートもNGなんです。
手作りしてるとついつい
味見しちゃいますよね。
出来れば、
お昼間に作りくださいませ。
そんな
カフェインのオススメな摂り方は、
お昼寝前。
ちょっぴり眠ったあとに、
ちょうど効果を発揮して、
スッキリ目覚め
集中力アップします⤴︎⤴︎⤴︎✨✨
さて、
夜もふけて参りました。
明日も、
すてきな１日になりますように
(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾
ぐっすり快眠のカラダつくりは、
どうぞよろしくお願いします！