スリープケアマスター 今枝昌子です
。前回の
アンチエイチングについて
補足させていただきますね。
快眠とアンチエイチングの関係
それは・・・
若返りホルモンのメラトニンは睡眠中にたっぷり分泌されます
この眠くなったときに分泌されるメラトニンというホルモンには、強力な抗酸化作用があ
るといわれ、
日中に発生した活性酸素を睡眠中に消去してくれます。
メラトニンには免疫力を高める作用があることもわかっています。
質の良い睡眠は、若返りの時間であり、それは若さと健康の源になります。
ぐっすり質の良い睡眠を摂って、アンチエイジングを実践します
。是非、
質の良い睡眠摂ってくださいませね。
ご自身のコントロールが大切です。
緩まっている＝リラっクス出来ているかどうかを 体感していることが大切です
ありがとうございます！