こんばんは、皆様 ぐっすり眠れていらっしゃいますか？
スリープケアマスター 今枝昌子 です。
やっと、１１月らしくと言いましょうか
今日は、寒くかったですね 
。
寒くなって来ますと
『 なんだか身体に力が入りやすくなり、益々肩凝りになりますー 
！』
という方が 増えてまいりますね。
肩こりは、緊張が過ぎるとなることがありますが、寒くてもなります。
そんな場合は、なるべく胸を張り、呼吸を深く取り入れるようにしましょう。
暖かいしょうが紅茶を飲んでみたり・・
しょうが紅茶といえば、最近増えてきましてね！
本当に、しょうがスライスがそのまま入っていたり、のどにぐっとくるかなーり濃い目のしょうがティ
先日も、松坂屋北館1Fで、試飲させていただきましたが 本当にむせかえるほどのしょうがティ！
とってもとっても美味しかったです
冷えてきますと、なんだか憂鬱になり気味です。
そんなときには、美味しいしょうがティは見つけて是非 まぐポットに入れて持ち歩いてくださいませ。
なんだか、ココロが温まり、癒されますよ 
。
今日のまとめ
あたたかい ホットしょうがティで、 こころと身体
う～んと、のびしましょ
背筋を伸ばして歩けますよ('-^*)/
今日も ぐっすり眠れますように・・