ぐっすり眠れていらっしゃいますか？
眠れない貴方は、
まず、貴方の眠れない原因を見直してみましょうー
若いかたでも、案外眠りにつぃて悩んでいらっしゃる方も増えてきました。
でも、やはり学生時代は、比較的時間も体力もありますから、取り戻すことが出来ますが
社会人になってからは、仕事に責任が出る一方で、体力の衰えもあり
疲れも溜まりやすくなります。
実は、学生時代の習慣にしてきたことがなかなかはなれず、ついつい体に無理をさせてしまっていることがあるのですよ。
とはいえ、生活習慣って、自分にとって当たり前のことばかりですので、
何を変えなくちゃいけないのか
わかり辛いですよね。
そんなときはまず、書いてみることです。
①夜更かし
②食事
③タバコ
④寝室の電気の明るさ
⑤入眠二時間前からの行動
⑥運動
⑦仕事の切り替え
⑧ストレスチェック
⑨飲み物（カフェイン）
⑩食べ物（刺激物・甘味）
さてさて、いかがですか？
一番、やっかいなのは、
意識していない緊張というものです。
意識していない緊張を上手にとる方法
次回お伝えいたします！！
簡単で、気持ちいいですよ
今日のまとめ：
生活を見直すだけで快眠生活を手に入れましょう
案外、知らないうちに快眠を自分で邪魔していることあるんですよっ。
サロンでの施術風景 載せてみました
こんな感じで、貴方のご体調に合わせた精油お選びしております
