こんばんは（‐＾▽＾‐）
スリープケアマスターの今枝昌子です
皆さん、ぐっすり眠れていますか？？
ぐっすり眠れていると思っていますが、実は朝スッキリ起きれないんですー。
や、
眠れているんですが、夜中に起きちゃうんですー！
というお声、本当に多いのです。
あれ？？
それって、
ぐっすり眠れていないですよねっ
ぐっすり眠れていたら、朝スッキリ
しています。
お昼間に、眠くなる事なんて無いですから。（まれに体質によってありますが）
活動的・集中できる日中が過ごせるはずです。
まずは、それの状態を目安にしてくださいませね。
さて、そんな時はどうしましょうか。
そんな時は、まずご自身がどんなタイプで眠れていないのかをチェックいたしましょうー
快眠度チェック表 → hｔｔp://www.yoi-nemuri.com
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さて、どのタイプでしたか？
次回は、その解説いたしますー
お楽しみに。