脂肪は酸素と結合して燃えますから、
有酸素運動がかなり効率よく痩せられるということですね。
ウォーキングなどから始めることがおススメです。
しかし、なかなか続かない人も多いでしょう。
最初はやる気があったとしても、 徐々に下がってしまうのは仕方ありません。
人間ですから、ダラけてしまいます。
でも、ちょっとした心がけしだいで、続ける事が出来るんです。
そんなときには、小さな目標から始めてみてください。
これが、ものすごく大切です。
まずは、家の近所を10分ほど歩く。
自分が簡単に達成できるほどの、小さな目標を設定してください。
最初は、これくらいから始めればいいのです。
それが慣れたら、少し遠くまで30分ほど歩く。
徐々に、時間を長くしていくんです。
そうすることで、無理なく続けることが出来ますよ。
習慣づけをすることが重要だということですね。
小さなことから、継続的にこなしていくようにしてください。
いつしか、大きな目標も達成できるようになります。
P.S.
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