インナーマッスルが付いてきているかもしれませんね。
順調に体重が落ちているという報告も、何件かもらいました。
嬉しい限りです(*^_^*)
でも、思うように体重が落ちない人もいるかもしれません。
代謝による脂肪燃焼は、人により時間が掛かる場合もあります。
すぐに痩せたいのなら、運動も取り入れるようにしましょう。
おススメなのは、有酸素運動です。
酸素を取り込みながらする運動で、
ジョギングやウォーキングなどがあります。
体脂肪は、燃焼されるときに酸素を必要とします。
なので、有酸素運動をすることで、効率よく燃えるわけです。
早く痩せたい人は、毎日、運動をするようにしてください。
ただし、最低でも30分以上は行うようにしましょう。
運動をしてから脂肪の燃焼が始まるまでには、時間が掛かります。
脂肪が燃えるまでに、20～30分程度は必要なんです。
だから、運動をしてもすぐに止めてしまっては、
全く意味がありません。
行動が無駄にならないように、しっかりと行いましょう。
また、時間帯としては夕食後に行うのが、最も効率が良いですね。
夜はエネルギー消費が少ないですから、
その時に運動をすれば高い効果を得ることが出来ます。
寝ている間に、脂肪がどんどん燃えていくようになるでしょう。
これを続けていれば、必ず痩せることが出来ますし、
基礎代謝も飛躍的にアップします。
良いことずくめなので、やってみてください。
P.S.
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