本当は５の量で十分なのに、８とか１０とか食べているわけです。
だから、太ってしまうんですね。
なぜこういった事が起きるのかというと、
人は満腹を感じるまでにタイムラグがあるからです。
つまり、十分な量を食べたとしても、
時間が経たないと満腹を感じないということです。
これを知らない人が、意外と多いですね。
食べるのが早いと、 満腹になる前に大量の食べ物がお腹に入ります。
その結果、食べ過ぎてしまう。
コレだと太るのは当たり前ですよね。
予防策としては、よく噛んで食べることが重要です。
今まで以上に時間をかけて、食べ物を噛んでみてください。
時間をかけて噛むことで、満腹になりやすくなります。
つまり、少ない量でも満腹になりやすいということですね。
食べる量が劇的に少なくなりますから、痩せやすくなるでしょう。
一般的には、1回の食事で30分以上かけた方が 良いと言われています。
よく噛むことで消化にも良いですし、 健康的に痩せることができます。
簡単な事ですから、ぜひとも覚えておきましょう。
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