こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
最近は日が落ちるのが早くなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は、前回に引き続きカフェインの話をしたいと思います！
前回はカフェインの概要と飲むタイミングについて書きました。
今日はおすすめのメーカーと飲み方について書きたいと思います。
私のおすすめはEssentials（エッセンシャルズ）のカフェインです。
サプリメント通販サイト・アイハーブのカフェインランキングで長らく1位のサプリなので、ご存知の方も多いと思います。
個人的にいい点としては、
・真ん中に切れ目があるので量を調整しやすい
・穏やかに長く効く（昔買った別メーカーのものは急激に効いて気持ち悪くなるので飲めませんでした）
・格安
アイハーブには日本人のレビューもたくさん掲載されているので参考になると思います。
私は4分の1（約50mg）にカットして朝と昼2回に分けて飲んでいます。
これで気の乗らないランニングや掃除をこなしています。
カフェインのおすすめの摂り方としては、無理する為に飲まないです。
エナジードリンクや栄養ドリンクは「命の前借り」と呼ばれることがあります。
寝不足や疲れた体に鞭打つ為にカフェインを摂るのは、個人的には反対です。
カフェインを適正量摂ってやる気を出し、そのやる気を仕事や勉強だけでなく少しだけ健康習慣にまわす。
少しだけ早く寝る・少しだけ野菜の量を増やす・少しだけ糖質を減らす・少しだけ走るなど…
そうする事でカフェインに依存せず、自然と健康的な体に近づくことができると思います。
どんなものでも、依存しすぎることなくちょうどいい付き合いをしていくのが大切ですね^ ^
前後編の記事になりましたが、少しでも楽しんでいただけたり参考になった部分があれば嬉しいです！
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
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