こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
もう8月も後半に入りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日はそんな時期にぴったりの記事です！
「今年の夏は、なんだか疲れたな」
「寝ても疲れが取れない」
「体が重くて、何をするにもだるい」
そんな状態になっていませんか？
暑い日が続く夏は、気づかないうちに体へ負担が積み重なります。
特に8月は、7月からの暑さや睡眠不足、冷房による温度差などが重なり、疲れを感じやすい時期です。
暑い環境では、体温を調節するために汗をかきます。
汗をかいた時には水分や塩分も失われるため、こまめな水分・塩分補給が大切です。
また、暑さは屋外だけの問題ではありません。
室内でも高温多湿の環境では熱中症になることがあり、厚生労働省もエアコンなどを利用して暑さを避けることをすすめています。
夏の終わりにおすすめの対策！
まずは、毎日の生活の中で無理なくできることから始めてみましょう！
・のどが渇く前からこまめに水分をとる
・暑い日は無理をせずエアコンを使う
・できるだけ睡眠時間を確保する
・湯船に浸かって体を休める
・軽いストレッチで体を動かす
・疲れている時は予定を詰め込みすぎない
特に「疲れているけれど、もう少し頑張ろう」と無理を続けないことが大切です！
体の疲れを感じたら、休む時間も大切です。
夏の疲れは、少し休めばすぐに元通りになるとは限りません。
首や肩がこっていたり、足が重かったり、体に力が入り続けているように感じる場合は、まずゆっくり体を休ませてあげましょう！
当店では、
・ボディケア
・ヘッドショルダー
・リフレクソロジー
など、その日の疲れやお悩みに合わせた施術をご用意しています！
夏の終わりに一度体を整えておくことで、秋を気持ちよく迎える準備にもなります。
9月になってから「夏の疲れが残っている」と感じる前に、今のうちから体をいたわってあげてくださいね！
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
お電話でのご予約はこちらから！ 070-8302-2778
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