こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
来週はシルバーウィークですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は季節の変わり目に体調を崩しやすい方への記事です！
9月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね。
「季節の変わり目になると、なんとなく体調がすぐれない」
「体が重く感じる」
「肩や首がこりやすい」
「疲れやすく、スッキリしない」
そんな経験はありませんか？
季節が変わる時期は、気温や生活リズムなどが変化するため、いつもより疲れを感じることがあります。
季節の変化を感じたら、いきなり生活を大きく変えるのではなく、普段の生活を少しずつ整えていきましょう。
・睡眠時間をしっかり確保する
・朝食や食事をできるだけ抜かない
・無理のない範囲で体を動かす
・湯船につかってゆっくり休む
・疲れを感じた日は予定を詰め込みすぎない
特に9月は、厚生労働省が「健康増進普及月間」として、運動・食事・睡眠など生活習慣を整えることを呼びかけています！
忙しいと、はっきりした不調がなければ、そのまま頑張ってしまいがちです。
でも、「なんとなく疲れている」「体が重い」というときこそ、少し休む時間を作ることも大切です。
季節の変わり目は、これからの季節を快適に過ごすために、体を整える良いタイミング。
ゆっくりお風呂に入ったり、いつもより早めに休んだり、リラクゼーションで体をほぐしたり。
無理を重ねる前に、自分の体をいたわる時間を作ってみませんか？
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
先日のお知らせ通り、スタッフSの勤務は来月10月までとなります。
引き続きお店のご愛顧をよろしくお願いいたします。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
お電話でのご予約はこちらから！ 070-8302-2778
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