こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
9月に入り少し暑さが落ち着いてきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
暑さが和らいできたはずなのに、
「なんとなく体が重い」
「朝起きてもスッキリしない」
「肩や首がこっている」
「まだ疲れが抜けきらない」
そんなことはありませんか？
8月の記事では「夏の終わりまで疲れを残さないために」というテーマで、夏の疲れをためないためのケアをご紹介しました。
今回はその続編として、9月になっても残っている夏の疲れを、秋まで持ち越さないための過ごし方についてご紹介します！
まずは「休む時間」を作りましょう
夏は暑さや冷房、睡眠不足などで、知らないうちに体に負担がかかっていることがあります。
涼しくなったからといって、すぐに疲れがなくなるとは限りません。
9月は、睡眠・食事・運動など普段の生活を少しずつ整えていくのがおすすめです。
厚生労働省でも、9月を「健康増進普及月間」として、運動・食事・睡眠など生活習慣の改善を呼びかけています。
そしてもう一つ大切なのが、頑張りすぎないこと。
疲れを感じたときは、ゆっくりお風呂に入ったり、早めに休んだり、自分の体をいたわる時間を作ってあげましょう。
夏の疲れを秋に持ち越さないために
9月は、夏の疲れをリセットして、これからの季節に向けて体を整えるタイミングです。
「最近なんとなく疲れているな」と感じたら、少し立ち止まって、自分の体を休ませてあげてください。
当店でも、疲れている部分やその日の状態に合わせて、ゆっくりと体をほぐしていきます。
夏の間に頑張った体をいたわって、すっきりした気持ちで秋を迎えませんか？^_^
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
先日のお知らせ通り、スタッフSの勤務は10月までとなります。
引き続きお店のご愛顧をよろしくお願いいたします。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
お電話でのご予約はこちらから！ 070-8302-2778
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