こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
富山もすっかり暑くなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回は冷房で肩や首がこってきている方への対策をご紹介します！
暑い日が続くと、職場やお店、ご自宅などで冷房を使う時間が増えてきます。
「涼しくて快適」と感じる一方で、
・肩がこるようになった
・首が動かしにくい
・頭が重い
・体がだるい
このような症状を感じている方はいませんか？
実は、その不調は冷房による「冷え」が関係しているかもしれません。
冷房の効いた室内に長時間いると、体は冷えないように血管を収縮させます。
すると血流が滞りやすくなり、筋肉が緊張して肩や首のこりにつながることがあります。
また、外の暑さと室内の涼しさを何度も行き来すると、体温を調節するために自律神経が働き続けます。
その結果、疲れがたまりやすくなったり、だるさや頭の重さを感じたりすることもあります。
冷房による不調を予防するためには、次のようなことがおすすめです。
・冷房の風が直接当たらないようにする
・薄手のカーディガンやストールで首や肩を冷やさない
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・1時間に1回は肩や首を軽く動かす
・冷たい飲み物の摂り過ぎに気をつける
小さな習慣でも、体への負担を軽減することができます。
また、セルフケアをしても肩や首のこりが続く場合は、筋肉の緊張が蓄積している可能性があります。
当店では、ボディケアやヘッドショルダーを通して、首や肩まわりを丁寧にほぐし、心身ともにリラックスできる時間をご提供しております！
暑い夏を元気に過ごすためには、体を冷やし過ぎないこと、そして疲れをため込まないことが大切です。
冷房による肩や首のこりが気になる方はぜひ一度ご自身の体をいたわる時間を作ってみてくださいね！^ ^
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
お電話でのご予約はこちらから！ 070-8302-2778
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