こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
すっかり暑くなってまいりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回はそんな7月の始まりにぴったりな夏バテの話です！
「まだ7月だから大丈夫。」
そう思っている方も多いかもしれません。
しかし実際には、夏バテは8月に突然始まるものではなく、7月から少しずつ体に疲れが蓄積して起こることが少なくありません。暑さや湿度、冷房による温度差などが重なり、自律神経に負担がかかることで、さまざまな不調が現れやすくなります。
このような症状はありませんか？
・朝起きても疲れが取れない
・体がだるい
・食欲がない
・肩や首がこる
・頭が重い
・夜ぐっすり眠れない
もし一つでも当てはまる方は、夏バテが始まっているかもしれません。
7月は、外の暑さと室内の冷房との温度差が大きくなる季節です。
体は体温を一定に保つために自律神経を休みなく働かせています。さらに、寝苦しい夜による睡眠不足や、冷たい飲み物・食べ物の摂り過ぎによる胃腸の疲れも重なり、疲労が蓄積しやすくなります。
今日からできる夏バテ対策
・こまめに水分補給をする
・冷たいものを摂り過ぎない
・38〜40℃程度のぬるめのお風呂に浸かる
・十分な睡眠を心がける
・軽いストレッチやウォーキングで血行を促す
毎日の小さな積み重ねが、夏を元気に過ごすための土台になります。
「まだ我慢できるから」と無理を続けてしまうと、疲れはさらに蓄積し回復にも時間がかかってしまいます！
当店では、ボディケアやヘッドショルダー、リフレクソロジーを通して、緊張した筋肉をほぐし、心身ともにリラックスできる時間をご提供しています。
本格的な夏を元気に過ごすためにも、7月のうちから体のメンテナンスを始めるのをオススメします！(^^)
今週末はまだ空きがございますので、ぜひお気軽にご予約くださいませ。
皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
お電話でのご予約はこちらから！ 070-8302-2778
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