若さの秘訣

うちの旦那は若そうに見えるんですよ




私より１０くらい上なのに、
『年下男、捕まえたんだ(￣∇￣)』
なんて言われたりした事もあります。

Ｋ、５１歳と３ヶ月。
ついでにナナ、１５歳と８か月。

ね、５１歳には見えないでしょ






なぜに若く見えるのか


一緒に住み始めてわかったのですが、
食生活と運動に気を使っているからと思われる。



まず、基本、腹八分目
肉は食べるけど、無くても生きていけるらしい
野菜がそんじょそこらの女性より好き
青身のお魚が大好物（ナナちゃんと同じ）
お菓子類はあまり食べない
平日は自転車通勤くらいの軽い運動
週末の１日は１０キロ程ランニング
たまに筋トレもする



その他の心当たりとしては、

規則正しい生活
でしょうかねぇ。。。

就寝＆起床時間は平日でも週末でも同じ。
必ず時間通りに起きるし寝るし食べる。

それと、毎日のう〇ちチェックは欠かさない。
この排泄物のコンディション次第で、

『今日は多かったですからランチは減らします』
とか、
『ちょっと柔らかかったのでお腹に優しいもの食べますよ』
とか、
『コロコロでしたよ何が原因でしょうね』

などなど、

排泄物に翻弄させられっぱなしな男です。




まぁ、そのお陰か、

お腹は全く出てなくて、
腕立て伏せをやってもちっともお腹が垂れないし、
自転車やランニングで脚は筋肉で石のように硬いし、
白髪は左後頭部に１本のみ。



病院などへ行って年齢を訊かれて答えると、
一瞬ナースもドクターも顔をあげて旦那の顔を見て、
ちょっと絶句してから、


”You look so young!”

である。


ただでさえアメリカでは若く見られる東洋人なのに、
日本人同士が見ても若いんだから、
こっちの人間がこうやって驚くのも無理はない。


まぁ、そんなこんなで、
私も旦那が毎日より良いう〇ちと対面できるよう、
食事にはちょっと気を使ったりするんですよ。
本当に、ちょっとね＾＾



今日はそんな気遣いめしをちょっとアップしてみます。




あ、名付けて

『緑御膳』

です。

いつものように畑から収穫。

大根の根っこはちっとも出来ないくせして、
葉は２人で食べきれない程
育つわ、育つわ～・・・

こちら、以前ブログでちらっと述べましたが、
手前はこぼれ種からの絹さやエンドウで、
奥は大根の花のつぼみです。
そう、菜の花ね。



いよいよこれを調理して食べる事にし、
茹でて酢味噌和えにしましたよー

ほんの１口とか２口でした
それでもしっかり『春』を体感

毎度の大根の葉ごま油炒め。

そして絹さやエンドウです。
さっと茹でただけです(^▽^;)




それに、

昆布で炊いた弦慈米（←字が違うかも）と、

ネギいっぱいの玉ねぎとエノキのお味噌汁と、

この日はシシャモ。
身ごもっています。

これは私の膳なのですが、
旦那のは、ご飯がこの半分程度となります。


とてもとても普通の男の人が足りるような量ではないし、
おかずだって男性好みとはちと違う感じですが、

うちの旦那はこれが好きみたいですね。


そりゃ、たまには外食で美味しいものや
ラーメンやバーガーやらも食べますが、

普段はこの程度で全く問題無しなんですってさ。




一方私の方は、

子供の頃は家族が多かったので品数も量も食卓にいっぱい。
夕方５時頃に夕食が始まって、
そこから９時頃まで
飲みながら、しゃべりながら、ＴＶ見ながら
食べているという家庭で育ったので、
最初は旦那との生活にびっくりしましたよね～


でも一緒に暮らしていくうちに、
健康がどれだけ大事か、
そしてその健康を維持する為には、
食生活と運動は基本中の基本だと学んだわけです。



まぁうちの旦那も、若い若いと言っても
それなりに年は取っているんですよ。

昔と現在とを比べてみましょうか











　　　

へへっ。
”プライバシーの侵害ですねー”

とか言われているのに、
しゃーしゃーとこんなＩＤ写真みたいなのを
アップしちゃってね～:*:・(￣∀￣)・:*:
もしかしたら、後日この写真だけ削除するかもしれませんよ。

ね、これに比べれば十分それなりに退化してるでしょ


　現在　　現在　　現在　

おまけ

私はあのおかずでは足りない時があるので、
そんな時は、

デザート食べたりしてます







ではでは皆さま、
毎日より良い〇〇〇を目指しましょうね


Have a nice weekend




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