～食べ物について～
これはファスティング中と言うより、普段から気を付けて欲しい事です。
まあ、あまり専門的な事を並べ立てても『じゃあ何食べれば良いの！？』ってなるので、基本のキだけにしときますね(^_^;)
トランス脂肪酸
聞いたことはありますよね？
マーガリンやショートニングの事です。
これらは自然界に存在しない物質で、トランス＝『狂った』という名前をいただいちゃう程に危険なものです。
自然界に存在しないものは、人間は消化する術を持ちません。
だけど身体は毎回毎回、一生懸命消化しようと努力します。
その時に大量のビタミンとミネラルを消費し、酵素も沢山使われてしまいます。
ビタミンミネラルが不足すると、それを補う為に過食衝動も起こるし、酵素が沢山使われて不足してしまえば体内環境が円滑に整わず美容と健康を害します。
一度、市販のお菓子の後ろを見てみて下さいね。
だいたい『居る』から(笑)
あと、私が取らないようにしているのは精製食品です。
食塩、白米、白砂糖、小麦粉などですね。
精製されてるので、ビタミンミネラルは殆ど無く、脱灰や中毒症状を引き起こします。
これに添加物が加われば、味覚と食欲を狂わす麻薬食品の出来上がり♪
毒なのに不思議と美味しくまた食べたくなるのは、まさに麻薬と同じです(^_^;)
コンビニ、ファーストフード、インスタント食品…食べれるものねぇ～orz
自分はともかく、愛する人には絶対食べさせられないです(>_<)
まあ、世の中どんなに気を付けても精製食品と添加物からは誰も逃げ切れませんよ(^w^)
100％自給自足とか無理無理(笑)
食べちゃった分はその分ファスティングすればチャラだから～大丈夫♪
…っつー、気楽な気持ちも大事ですよね…(-.-;)
自分を追い詰めすぎるとストレスになるし、友達も無くしますからねwww
だから私は市販の調味料も使うし、たまにはパンも食べます。
貰ったお菓子は美味しくいただきます。
ただ、自分で選べる時の食事は少し気を付けてみて下さいね＼(^ー^)／