自分の中にある
「思い込み」を理想通りに書き換えて
なりたい自分に最速でなれる！
マインドコーチの佐々木真利奈です♡
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「本当の自分」を知るサポートキット
プレゼントしています
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怒りの裏に隠れた「こだわり」とは？
人に順番を譲ってあげたのに
ありがとうの一言もなかった
家事分担をしたのに旦那さんが
一向にやらなくてイライラ
これ今日中にやっておいて！と
就業間際に上司から仕事を頼まれた
怒りって
普段の生活の中にたくさんあって、
できるだけ避けたいと思う感情の一つですよね
私は以前まで、
些細なことにイライラしたり、
理不尽なことで怒りを感じたりするたびに、
自分はまだまだ未熟だな…
そう落ち込んでしまうことも
多かったです。
でも実はね…
怒りは
自分の不要な価値観や思い込みに気づき、
それらと手放す絶好のチャンスでもあるんです
怒りを自己対話に活かす
怒りを感じた瞬間、
そのまま流してしまわず、
ぜひ自己対話の時間を
持ってみてください
自己対話では、
自分の気持ちを冷静に見つめ直し、
内面の声に耳を傾けていきます
ここでは、
以下の質問を参考に、
自分の怒りの背景にある
思い込みや価値観を見つけてみましょう
なぜ私はこんなに怒りを感じたのだろう？ その場面で自分はどんな価値観にこだわっていた？ その価値観は今の自分にとって本当に大切か？ もしその価値観を手放したら、どんな気持ちになるだろう？
不要な価値観を手放すと心が軽くなる
不要な価値観や思い込みを見つけたら…
それを手放すんです
これで心が驚くほど
軽くなることがあります。
こうしなければならない
こうあるべき
そういった思考から解放されると、
他人に対して寛容になり、
自分自身へのプレッシャーも減ります
怒りは成長のきっかけ
怒りを感じるたびに、
またイライラしてしまった…と
自己否定するのではなく、
今の自分に不要な価値観を
手放すチャンスが来たんだ！
こんな風に前向きに捉えてみてください。
自己対話を通じて
自分の思い込みを見直すことで、
心の自由度が増し、
より柔軟に、
そして自分らしく
生きられるようになりますよ♥
本日もありがとうございました
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このワークを行うと…
自分の原点に立ち返ることができる
過去の経験や記憶から、
大切にしたい価値観を見つけることができます。
今の自分の価値観と未来に向けた
理想像をすり合わせることができる
次に進むべき道が見えやすくなります
自分の考え方や価値観を客観的に見つめ直せる
「これが自分らしさ」と感じられる瞬間を
得られるはずです
普段は意識できない
感情や思考に触れることで、
なぜ自分は迷っているのか？
何がストレスの原因か？
こんなモヤモヤの正体にも
気づけるようになります
自己対話を行うための
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何が自分の恐れとなっているか分からない…
そんな方でも大丈夫ですよ
一緒に１つずつ、
アナタの心を紐解いていきましょう。
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