自分の願望が分からない…そんな時に試してほしい「意外なコト！」

自分の中にある
「思い込み」を理想通りに書き換えて

なりたい自分に最速でなれる！
マインドコーチの佐々木真利奈です♡

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  嫌なことを書き出すことで願望が見えてくる

願いを実現するためには、

アナタの願いをたくさん

ノートに書いてみよう♡

以前の私は…

こんな言葉を目にすると、

やってみよう！

そう思う反面…

そもそも自分の願望がわからない

自分は何を望んでいるのかが曖昧

そんな悩みにぶつかってしまい、

ノートに書き出す手が

なかなか進まなかったんです

忙しい毎日の中で、

何を本当に求めているのかを

考える時間も余裕もなくて、

自分の願望に気づくのが

難しかったんですよね…

でもね…

そんなときに

効果的だったのが、

嫌なことを

書き出してみること

だったんです

一見ネガティブに思える

作業ですが、

嫌なことに向き合うことで、

本当に自分が求めているもの

これが自然と浮かび上がってくるのです。

今日は、

その具体的な方法と

効果についてお話しますね♥

  嫌なことを書く理由

私たちは、

無意識のうちに

嫌なことや避けたいことには

敏感になります。

だから、

日常の中で

嫌なことを知らず知らずに抱え込んでしまい、

本当は何をしたいのか

そこまでたどり着けなくなっているんです 

だからまずは…

「嫌だな」と思っていることを

ノートに書き出してみるんです。

嫌なことを書くことで、

普段意識にのぼらない

不満やストレスの要因が

明確になります。

そして、

その裏側には

本当は

こうだったらいいのにな…

という願望が隠れていることに

気づくことが多いのです。

  嫌なことをたくさん書き出してみよう

それでは、

具体的に私がやっている方法を

ご紹介しますね♥

1. ノートや紙を用意する  

書き出すためのノートや紙を

準備しましょう。

手で書くことで心の整理が

進みやすくなります

2. 「嫌だ」と感じることを全て書く  

仕事、人間関係、生活の習慣など、

どんな小さいことでも構いません。

例えばね…  

朝早く起きるのが辛い  

忙しすぎて自分の時間が取れない  

上司からの指示が曖昧で困る  

休みの日も気が休まらない  

こんな風に、

思いつく限りたくさん書きます。

ここでのポイントは、

自分を責めることなく

感じたまま、

心の声をそのまま書き出していきます。

3. 書いた内容を振り返り、隠れた願望を探す  

書き出した嫌なことを

じっくり眺めてみると、

その裏に、

自分が望んでいることが見えてきます。

さっきの例だと…  

朝早く起きるのが辛い

→ 自分のペースで生活したい  

忙しすぎて自分の時間が取れない

→ もっとゆとりのある生活がしたい  

上司からの指示が曖昧で困る

→ 明確な指示やサポートが欲しい  

休みの日も気が休まらない

→ 何も考えずにリラックスしたい  

嫌なことの反対にある

こうだったらいいなという感情が、

あなたの本当の願望なんです

  書くことを通じて願望に気付くメリット

嫌なことを書き出し、

その反対にある願望に気づくと、

自分が本当に求めているものが

明確になります。  

例えば…

もっと自分の時間を大切にしたい

そう気づいたら、

スケジュールを見直して

自分のための時間を増やすことが

できますよね

安心できる人間関係を築きたい

そう分かれば、

今の付き合い方を見直す

きっかけになりますね  

こんな風に、

明確になった願望をもとに

行動を変えていけば、

今まで漠然と感じていた

不安やストレスが少しずつ和らぎ、

理想に近づく一歩を踏み出せるのです。

  願望は「理想の自分」への道しるべ

願望は、

自分がどう生きたいかを示す

大切なサインです。

でもね…

日常生活の中でそれに気づけないと、

他人や環境に流されてしまいがちです。

嫌なことに目を向け、

そこから導き出される願望に

気づくことは、

理想の自分に近づくための第一歩です。

もし今、

自分の願望がわからなくて

悩んでいるなら、

まずは…

「嫌なこと」を書き出すことから

始めてみましょう

その中から、

あなたの本当の願望が

少しずつ見えてくるはずです。

そして、

その願望を軸に行動を

変えていけば、

あなたの毎日がもっと自分らしく、

心地よいものに変わっていきますよ♥

嫌なことを振り返るのは

勇気がいることかもしれませんが、

それは未来の自分に向けた

大切なステップなんです。

心の中にある声に

耳を傾けながら、

自分の願望を見つけてみてください。

あなたが本当に望む人生に

向かって歩んでいけるよう、

心から応援しています♥

本日もありがとうございました

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このワークを行うと…

自分の原点に立ち返ることができる
過去の経験や記憶から、

大切にしたい価値観を見つけることができます。

今の自分の価値観と未来に向けた

理想像をすり合わせることができる
次に進むべき道が見えやすくなります

自分の考え方や価値観を客観的に見つめ直せる
「これが自分らしさ」と感じられる瞬間を

 得られるはずです

普段は意識できない

感情や思考に触れることで、
 

なぜ自分は迷っているのか？

何がストレスの原因か？

こんなモヤモヤの正体にも

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