自分の中にある
「思い込み」を理想通りに書き換えて
なりたい自分に最速でなれる！
マインドコーチの佐々木真利奈です♡
トイレも我慢していない？：自分の心の声にちゃんと従おう
私たちは、
職場や日常生活の中で
つい周りに合わせてしまったり、
断りたいことに「NO」と
言えなかったりすることが
多いですよね
自分さえ我慢すれば…
こんな無理を重ねていくうちに、
心も体も疲れ切ってしまう。
こうなってしまうと、
気付いた時には
「もう限界！」と
すべてを投げ出したくなって
しまっていることが
多いんです…
そんな状態に陥る前に、
まずできる小さな一歩として
ちゃんと休憩を取ること
ここから始めてみませんか？
自分の心に従う第一歩は「休むこと」
会社勤めをしていると、
お昼休憩の時間って決まっていますよね？
お昼休憩は12時からなのに、
もう既に10分すぎている…
本当は今すぐ席を立って
休憩したいのに、
忙しそうな同僚の目が
気になって休めない
トイレに行きたいけど、
打ち合わせの雰囲気を
壊しそうだから…我慢しよう
こんな経験、ありませんか？
このエピソードは
会社員時代の私なのですが
無理をして
周りに合わせるたびに、
自分の心の声は少しずつ
押し込められてしまいます。
そしてその積み重ねが、
自分の本音が分からなくなる
原因になっていくんです
たかが休憩
たかがトイレタイム
そんな風に甘く見てはいけません
自分に優しくする第一歩は、
「今、休みたい」
この気持ちを素直に認めることなんです。
与えられた休憩時間に、
ちゃんと休憩を取ることって、
体もリフレッシュしますが、
自分の気持ちに従えた、
心も満足できるんです
同僚が忙しくしていたとしても、
自分のやるべきことが済んだなら、
休憩に入る。
一見すると当たり前のことですが、
ここをちゃんと行動することで、
自分をグッと大切にすることができますよ♥
「ちょっと休む」ことの積み重ねが自分を大切にする力になる
職場に不満を感じたとき、
「もう辞めたい！」と
投げ出してしまう前に、
まずは小さな行動を
積み重ねてみましょう。
それがね…
ちゃんと休憩を取る
トイレ休憩をきちんと取る
こういった、
自分の体と心を労わる習慣です。
自分の中にある、
休みたいな…
今はちょっと一息つきたい
こういった感覚を大事にしていくことが、
長い目で見て、
自分の心に正直に生きる土台を作ります。
最初はね…
こんなことで何か変わるの？
そう思うかもしれません。
でもね…
自分の気持ちを尊重する小さな積み重ねは、
やがて、
「NO」と言える勇気や、
自分の意見をきちんと伝える力に
つながります。
誰もが最初から、
大きな決断をするのは難しいものです。
でも、
小さな「自分を大切にする行動」を
少しずつ積み重ねることで、
自分らしい選択ができるようになっていきますよ♥
無理をし続ける前に、自分を労わるクセをつける
疲れた時に休まない習慣は、
知らず知らずのうちに
あなたの心をすり減らしてしまいます。
だからこそ、
休むことを「後回しにしない」
これが重要になってきます。
休憩を取る
トイレに行く
少しだけお茶を飲む
そういった日常の中の
些細な行動から
自分を労わることを
始めてみましょう。
そうすることで、
自分の心と体が
大切にされていると感じ、
無理をし続けなくても良い
そう思えるようになります
休むことは決して
甘えではなく、
自分を守る大切な選択だからです。
頑張っている人ほど、自分に優しく生きる
ちゃんと休憩を取ること
この小さな行動から始めてみると、
少しずつですが、
自分を大事にする感覚が
身についてきます。
周りに合わせてばかりの生活から、
今の自分に何が必要か
これを自分で決められるように
なっていくのです。
職場の状況や環境を
すぐに変えるのは難しいかも
しれませんが、
自分の心を労わることは、
今この瞬間からでも始められます
今日も、
小さな一歩を大切に
積み重ねていきましょう。
それが、
アナタが自分を大事にする人生への
第一歩になりますよ♥
本日もありがとうございました
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そんな方でも大丈夫ですよ
一緒に１つずつ、
アナタの心を紐解いていきましょう。
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お待ちいただければと思います♥
