自分の中にある
「思い込み」を理想通りに書き換えて
なりたい自分に最速でなれる！
マインドコーチの佐々木真利奈です♡
何かを辞める時は、しっかりと自分の本音に向き合う
仕事や人間関係、趣味など…
何かを「辞めよう」と考える瞬間って
誰にでもありますよね？
辞める理由は色々あって…
ストレスとか人間関係の悩み
環境の変化など様々ですが、
その時に大切なのは、
自分の本音にしっかりと向き合うことなんです
本音に向き合わずに衝動的に決断してしまうと、
後悔や新たな問題が生じることがあります
今日は、
辞める決断をする時に見つめるべき自分の本音と
その問いかけ方法についてお話しします
心の奥の本音に気付くこと
「辞めたい」と感じた時こそ、
丁寧に自分自身に問いかけ、
本音と向き合ってください
私がおすすめする問いかけは４つです
1つ目は、
なんで辞めたいと思っているの？
例えば、
仕事が辛すぎて辞めたい…
そう思った時は、
何がアナタを辛くさせているのか？
その辛さの原因を知ることなんです。
業務内容がつまらない
人間関係が面倒くさい
勤務時間が長い
正当に評価されていない
その理由はいくつも出てきますよね？
ここからさらに理由を深掘りして
いくことが必要です。
本当の理由は表面的なものではなく、
心の奥底にある感情かもしれません。
例えばね、
なんで評価が低いんだ！
という怒りの奥底には、
こんなに頑張っているのに、
評価されなくて寂しい
もっと評価されたい
といった
自分をもっと理解してほしい
という感情だったりするんです。
自分への問いかけを通じて、
「なぜ辞めたいのか？」に対して、
自分の本音に耳を傾けることで、
表面的な感情の裏にある
本当の気持ちに気付くことができます。
この問いかけを行うことで、
自分が本当に辞めるべきなのか、
それとも他の解決策があるのかを
冷静に判断できるようになりますよ
辞める理由と続ける理由を比較する
2つ目は、
辞める理由と続ける理由を比較するとどう？
辞めたいと思う一方で、
辞めたくない理由も心の中にあるから
アナタは悩んでいるんですよね？？
その理由を無視して急に辞めてしまうと、
後から、
やっぱり辞めなきゃよかった…
と後悔することになるかもしれません。
そんな時はノートに、
辞める理由と続ける理由を
それぞれ書き出してみてください。
例えば…
私が仕事を辞める際に書き出したことは、
辞めたい理由
自分の時間が持てない
いつも余裕がない
業務内容に興味がなくなってきた
誰かに言われるのではなく自分で挑戦したい
続ける理由
安定したお給料＆ボーナス
会社員という安定的な立場
こんな感じです。
そして、
どちらの理由が自分にとってより重要なのか、
どちらの気持ちがより強いのかをじっくり見てみます
私の場合は、
安定した環境や立場よりも、
自分が変われるようにチャレンジしていきたい！
という思いに気付けたんです。
この方法を通して、
自分の本当の願いが浮き彫りになりますよ。
未来の自分をイメージする
そして3つ目は…
未来の自分はどんな生活をしている？
辞めた後の自分を想像してみるんです。
どんな一日をすごしている？
家族との関わり方は？
お金の使い方は？
仕事のペースは？
どんなところで仕事をしている？
気分はどう？
一方で、
このまま現状維持をした場合はどんな生活か？
2つの未来の姿を書き出して、
それぞれの選択がもたらす
感情や環境を具体的にイメージしていきました。
未来のシナリオを書き出すことで、
実際にその選択をした時の気持ちが
よりリアルに感じられるようになります
おススメが、
未来の自分のタイムスケジュールを
書いてみることです
朝起きてから、寝るまで
理想のアナタはどんなタイムスケジュールで
生活していますか？
これによって、
本当に辞めたいのか
それとも、
今の環境を少し変えるだけで良いのか
など、自分の本音に近づけますよ
自分の「価値観」を見直す
4つ目は…
自分が大切にしている価値観は何？
自分が人生で優先したい「価値観」は何ですか？
その「価値観」に合った暮らしが今送れていますか？
「価値観」って本当人それぞれで…
自由に生きたい
挑戦して見合い
安定が一番
家族との時間を大切にしたい
色々ありますよね。
その価値観が
今の状況とどれだけ一致しているのか確認しました。
価値観に反することを続けていると、
知らず知らずのうちにストレスがたまり、
本当の自分を見失ってしまいます。
今お話しした4つの問いかけを、
ゆったりした気分で自分自身に
投げかけてみてください。
きっと今のアナタに必要な答えが
自分の中から出てきますよ♥
感情に振り回されない、自分の本音を大切に生きる
いつでも、
どの瞬間も、
自分の感情に振り回されずに
本音に向き合うことが大切です
感情は一時的なものですが、
本音は長期的な視点で見た自分の本当の願いです。
自己対話を通じて本音を探り、
自分が本当に望む生き方を選択することで、
後悔の少ない人生を歩むことができます。
「辞めたい」と思った時こそ、
自分の心と向き合うチャンスです。
しっかりと自分の本音に耳を傾け、
自分が本当に望む選択をしましょう♥
こんな風に…
自分のマインドの持ち方を
たった少し変えるだけで
周りで起きていることが
180°違って見えてくる
今まで悩んで一喜一憂していたことが
自分を客観的に見れるようになって
世界が全く新しく見えてくる
そろそろ人に左右されることなく
自分の人生を自分で創っていきませんか？
自分の心の声を聞けるようになるための
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