自分の中にある
「思い込み」を理想通りに書き換えて
なりたい自分に最速でなれる！
マインドコーチの佐々木真利奈です♡
母親である前に「私」であることを忘れない
30代から50代の女性にとって、
仕事と家庭の両立は
日々の大きな課題ですよね
仕事では役職も与えられ
プレッシャーがかかる毎日
それに家事、
子どもがいれば育児の責任感もあって…
本当に毎日アナタもワタシも
頑張っているなぁ～と
しみじみ思います
アナタがもし、家庭に仕事に
精一杯頑張っていて、
少し息切れしてるかな？って
思っていたら、
是非この問いかけをしてみてほしいんです。
それはね…
いつの間にか「母親」という役割に縛られ、
自分自身を見失っていない？
ということ。
子どものため、家族のためと日々を全力で
駆け抜ける一方で、
ふとした瞬間に、
「私は一体何をしているんだろう？」と
我に返る事はないですか？
私は会社員時代に、
息子を出産したのですが
仕事と育児のバランスが取れなくて
疲れ果ててしまい
「私の人生、この先もずっと
こんな感じなのかな？
そして気が付いたらおばあちゃんに
なっているのかな？
」
そんな風に真剣に悩んだ時期もありました
そんな時に思い出してほしいのは、
「母親である前に、私は私である」と
いうことなんです
母親の役割を日々全うしているのは
本当にすごいことだけど、
それが全てすべてではないですよね？
アナタ自身も大切な存在であり、
アナタの人生にはアナタ自身の夢や目標、
そして理想の現実を叶えていく
権利があるんですよ
今日は、
母親である前に「私」であることを思い出すための
自分自身のセルフケア方法と
心の在り方について
お話したいと思います。
自分を見失わないために…
アナタの1日は、
あっという間に過ぎている感覚ですか？
帰宅後に子どもを追いかけまわして、
自分を労わる時間もままならないまま
ベットに入っていませんか？？
そんなアナタに
まず試していただきたいのが、
自分の心と体をケアする時間を取ることです
母親として、どうしても家族のことが
優先になりがちですが、
自分を犠牲にしすぎると心身ともに
疲れ切ってしまいます
毎日の中に少しでも自分だけの時間を作る
工夫をしてみてくださいね❤︎
例えば、
朝のコーヒータイム
子どもが寝た後に本を読む
子どもが寝た後のご褒美スイーツを食べる
すぐに出来る、
小さなことからで全然OKです
ちなみに私は、
会社員時代、主人と休みが合わず、
土日祝日はワンオペ育児だったので、
平日の主に休憩時間で
「自分の時間」を
詰め込んでいました
例えば休憩時間で…
ネイルサロン
フットマッサージ
子連れでいけないランチを堪能
こんな感じで自分を癒していましたよ
やる気になれば、意外と休憩時間も
フル活用できるんだなと感じました
こんな風に、自分を大切にすることは、
実は子どもにとっても
良い影響を与えるんですよ
なぜならば、
母親が充実感を持って生きている姿は、
子どもたちにとって
最高のお手本になるからです
私は、夜寝る前に読書をするのですが、
本を持ってくると 息子から、
「ママ、絵本読んでいいよ。僕はテレビみる」と
まだ4歳にも関わらず、
ちゃんとママの時間も認めてくれるようになっています
「母親でも自分の時間を楽しんでいる」
この姿を見せ続けていくことが
子ども自身も、
自分の人生を優先に、
大切にすることを学べるようになるきっかけに
なります
仕事も家庭も、自分の選択で成り立っている
そうは言っても、仕事と育児の両立の
バランスが難しい…
こんな風に悩んでいるアナタに
お伝えしたいことはたった１つ！
どちらかを「我慢する」必要はないと
いうことです。
出産前の仕事のペースが好きなら
続ければいいし、
逆に、育児にもっと時間を使いたいと思うなら、
それも素晴らしい選択だと思います
大切なのは、
他人の価値観や社会の常識にとらわれず、
アナタ自身が納得できる選択をすることです。
アナタが望むことを表現していくだけなんです。
ここで、
私が家庭と仕事の両立で
バランスが取れなくなった時に
やっていた問いかけをご紹介しますね
最近自分のためにしたことって何？
私が本当にやりたいことは何？
罪悪感を感じていることは何？
自分ばかり犠牲になっていると
感じることは何？
もっと自分が楽になるために、
周囲にサポートをお願いできることは何？
この問いかけをしていくと、
自分をどれだけ大切に扱えて
いなかったかが分かる
本当に自分が望んでいる現実が分かる
罪悪感や自己犠牲が幻であることが分かる
自分だけで頑張る必要がないことが分かる
すごく、頭が整理されて
気持ちが楽になり
やる気が湧いてきました
「母親だから」「社会人だから」といった
肩書きに縛られず、
自分が何を望んでいるのかを
常に意識することが大切です。
そして、自分の選んだ道に自信を持ってください。
やりたいことをやることって、
決してわがままなことではなく、
むしろ家族にとっても
幸せな選択なんですよ
他人の期待から自由になる決意をする
家庭と育児が両立できていなかった頃の
心の在り方って、
「完璧主義」
そうなっている場合が非常に高いです
例えば、
完璧な母親
独身時代と同じレベル感の優秀な社員
この両方を自分に求めすぎると、
高い確率で疲れ切ってしまいます
私が会社員だった頃は、
子どもが生まれて、
仕事のペースを落とす人と落とさない人
この2パターンに分かれていました。
私はその時、
自分自身に対して、
子どもがいても以前と同じペースで仕事を
やってこそ、
仕事と家庭を両立したといえるんだ！
と息巻いて仕事をしていました。
しかし、やりたい気持ちとは裏腹に
子どもが入院し、
長期休暇を取らざるを得なくなったり、
保育園から急な呼び出しがあったりと、
やる気が空回りして失敗したりと
落ち込むことが続いたんです…
お蕎麦が大好きです❤︎
当時の私は限界を超えて、
かなり無理していたんです
完璧でなきゃダメだ！と。
でもね、
今となってすごくわかるんですが、
完璧である必要はなかったんだなと。
仕事が思った通りに進まなかったり、
時には家事が手抜きになってしまったり…
それでいいんです。
一番大切なのは、
完璧を目指すのではなく、
自分に優しくなることです。
だって、
今で十分頑張っているんだから。
叱咤激励ではなく、
心がほっとする優しい言葉を
自分にかけてあげてください。
他人の期待や世間の目を気にして、
自己犠牲を繰り返すのではなく、
自分の心の声を聞き、
必要な時には周囲に頼ることも大切です。
周りに頼ることで、
周りにも「大変なんだな」と
気づいてもらえるし、
その結果、自分の負担が軽減され、
より自分らしい生活を
送ることができるようになります♥
母親って大変だけど、
嬉しい瞬間も多いと思います。
でもね、いつでも頭の片隅に
置いておいて欲しい考えは、
これがあなたの人生の全てではない
ということ
母親としての役割を果たしつつも、
自分自身の夢や目標を大切にしていこう
仕事に打ち込むのも、
育児に専念するのも、
自分の時間を大切にするのも、
すべてあなたの自由なんだから
「母親である前に、私は私である」
この気持ちを忘れずに、
あなたらしい人生を歩んでいくの
あなたが自分を大切にすることで、
きっと家族も、
そして何よりも自分自身も、
より幸せになれるはずですよ♥
自分のマインドの持ち方を
たった少し変えるだけで
周りで起きていることが
180°違って見えてくる
今まで悩んで一喜一憂していたことが
自分を客観的に見れるようになって
世界が全く新しく見えてくる
そろそろ人に左右されることなく
自分の人生を自分で創っていきませんか？
自分の心の声を聞けるようになるための
メソッドを毎日このブログにて配信しています
あなたの悩みやこのブログの感想等々、
是非私のLINEに登録してコメントください
皆さんとお話できるの楽しみにしています
LINE登録はこちらです♡
