う~ん 早朝ランのあと選挙に行った者です~どもパー

 

黄色ハルクインおいらの選挙案内が届いてないガーン

 

そもそもピピに選挙権は無い真顔

 

今朝も6時に外に出たが薄暗く日の出が遅くなってきてるね~えー

何時ものようにストレッチからのウォーキング1kしてからラン!走る人

まだ体は重いいがだいぶマシになってきたかも?ニヤリ

3k走ってラストウォーキングで締めました!

少しスピードも上がってきたけど無理はしません。パー

 

今日のラン 3k 18:20

ウォーキング 2k  17:39

 

 

膝も問題ないので来月は次のステップに進みますパンチ!

 

今日走ってるとちんたら歩いてる集団がおる。びっくり

そうか100kウォークの時期やね~

去年も見たが100kウォーキングの大会で姫路から大阪まで

ひたすら歩く大会や~ 制限時間26時間・・ ガーン

 

 

そして秋ドラマ始まってますね!ウインク

 

TBS 日曜劇場 海に眠るダイヤモンド

まだ全貌は見えんがスケールデカそうな話っぽい。照れ

現在と過去がどう繋がるのか? 

キャストも良く神木隆之介は一人二役!ニヤリ

昔時代はNHK朝ドラの感じもするね~ウインク

 

 

関テレ枠の月10 モンスター

趣里ちゃん主演でよく有る天才弁護士系の話やニヤリ

テンポも良く軽いボケもありまずまずです!口笛

 

 

フジ 火9 オクラ

反町と杉野がタッグを組み闇の捜査で過去の未解決事件

を暴く話で面白いです!爆  笑

観月ありさを久々に見ました~ 照れ

 

TV朝日 木9 ザ・トラベルナース

岡田将生と中井貴一の掛け合いが面白い医療系ドラマ!ニヤニヤ

これも安定してます~グッド!

 

 

TBS 金10 ライオンの隠れ家

柳楽優弥主演で義姉の子供が突然やってきて

生活するヒューマンドラマ!口笛

謎が多くほのぼの感も有り面白そうです。おねがい

 

 

あと全領域異常解決室と民王も1話見ましたが離脱っぽいです滝汗

 

お昼はカツカレーです!ちゅーちゅーちゅー

 

昨日夜は鮭のちゃんちゃん焼き初めて作りました!チョキ

 

酒も進みます!日本酒

 

ピピは選挙案内が来ず落ち込んでましたチュー

 

黄色ハルクインおいらは民王が一番面白かったわプンプン

 

あんな有り得へん話はちょっとアカンねん真顔

 

黄色ハルクインそもそもドラマって有り得ん話が多いやろえー

 

しかし久々にドラマで観月ありさ見たわ!照れ

 

黄色ハルクイン誰それ? 水木しげるやった知ってるけど爆弾

 

若い頃は可愛かったからファンやったわラブ

 

観月ありさ「エデンの都市」Music Video【Official】 - YouTube

 

う~ん 歯医者の助手の可愛い娘が担当やったけど

    今日はおばさんでガックシした者です~どもパー

 

黄色ハルクイン今日はたまたま休みやったんちゃうかニヤニヤ

 

いや中におったけど別の人担当してた泣き笑い

こんな感じ・・滝汗

 右矢印 

 

昨日はラーメン巡り照れ

一軒目は中津の「メンヤニュークラシック」へDASH!

煮干醤油をオーダー

あっさり煮干しもコクのある一杯で旨かったです!ちゅーちゅーちゅー

リフト!爆  笑

 

 

二軒目は東大阪徳庵の「麵屋ブラザー」へDASH!

こってりラーメンチョイス

鶏と豚の白湯スープで濃厚でめっさ旨かった!ちゅーちゅーちゅーちゅー

 

リフト撮る時に携帯がフリーズして写真無しです・・ショボーン

もうそろそろ携帯新しいのに交換しないと~あせる

 

今朝は少し寒かったので長袖短パンで外にでました!ニヤリ

ストレッチしてからウォーキング1kしたとこから走り出します。走る人

こうすることで走り出しがスムーズなんよね~

ある程度体をウォームアップしてから走らんとな。ニヤリ

今日も3k走って止めてラスト1kウォーキングで終了しました!照れ

 

今日のラン 3k  20:01

ウォーキング 2k  18:57

 

10月一杯はこのメニューで問題なければ11月より距離延ばしていきます。パンチ!

 

ピピは体めっさ柔らかいですチュー

 

黄色ハルクイン飼い主もおいらみたいにストレッチせなニヤニヤ

 

あほか! そんなんしたら首いわすわプンプン

 

黄色ハルクインもう膝は治ってるのに何ビビッてんねん真顔

 

膝は時間がかかるからな~ ピピ膝無いから分からんやろう~えー

 

黄色ハルクイン膝も無いし肘も無い爆弾

 

ヒザカックンも出来へんやんウインク

 

黄色ハルクインピザ パックンやったら出来るけど爆弾

う~ん 健康診断でメタボリックシンドロームと判定された者です~どもパー

 

黄色ハルクインメタボおやじやニヤニヤ

 そのあとのシンドロームって何? シンドバッドやったら知ってるけど爆弾

 

まあ走れて無いのに食ってばかりしてるから当然の結果や泣き笑い

 

今朝は幾分涼しくなり気持ちいいですね~照れ

6時過ぎにウォーキングへDASH!

1k歩いたところで心地いいのでランに切り替えました!走る人

と言ってもキロ7のスロージョグです。あせる

最初の1kは体が重かったが2k目からは少し体が動いてきた。ニヤリ

3k走ったとこで終了、まだ膝の状態見ながら無理はしません。

あと1k歩いてフィニッシュ!

今後距離も伸ばしていきたいです。真顔

 

今日のウォーキング 2k 18:40

          ラン     3k 20:06

 

土曜日はピピと兄貴宅へ車黄色ハルクイン

昼飯! かやくご飯に栗が入ってました~おねがい

夜はトンテキと刺身ですちゅーちゅーちゅー

 

昨日は朝から競馬場観戦でした!パンチ!

競馬場ビール生ビール

天気も良かった。晴れ

この日は秋華賞が行われにぎわってました。馬

馬券は本命が3着で外れました。。滝汗

 

夜は洒落た飲み屋です!生ビール

 

コース料理でしたがおされな料理でした!ちゅーちゅーちゅー あと枝豆と締めのお蕎麦を撮るの忘れた

 

ピピは昨日は留守番してましたチュー

 

黄色ハルクインメタボおじさんや爆弾

 

誰それ? りくろーおじさんやったら知ってるけど爆弾

 

黄色ハルクイン飼い主の事に決まってるやんえー

 

な~に これから寒くなってくると走る距離も増えるからなウインク

 

黄色ハルクインまだ膝が何時爆発するか分からんでニヤニヤ

 

健康診断時 86k有ったが今日84.6kで -1.4k絞ったでニヤリ

 

黄色ハルクインまずは池中玄太83k目指せ!爆弾