晩ごはん

晩




今日は豆乳に青汁

間食にヨーグルトと冷コー


昼間エアロバイク24分   消費㌍100

ワンダーコワスマートで

胃のもたれはスッキリ解消






晩ごはん

糸こんとキャベツ、きゅうり、人参あえ冷麺
赤魚の煮付け(梅酒の梅)一個
手羽元の甘辛生姜煮
もずく
いりこ
卵豆腐
茄子の味噌炒め
こんにゃくご飯


お菓子



食べ過ぎやろ