晩ごはん

ば


晩ごはん


かつおのたたき
いりこ
卯の花
ほうれん草炒め
もずく
こんにゃく入り豆ご飯

スイカいっぱい


筋肉痛も治ったから昼間エアロバイク

45分     消費㌍200


今日は  おやすみなさいまで頑張なあかんなぁ