63日目

おはっす



昨夜の晩ごはん

トロサーモン
ふき
なすび
大豆
いりこ
もずく
きゅうり酢
子供用お茶碗にご飯

ナッツ




昨日は    出なかった

下腹が  重い




エアロバイク        112分        消費㌍  445




 ダイエットはじめて8ヶ月目あと－6㎏

63日目          ＋0.1

目標まで       4.3