31日目( ´∀｀)

おはっす


今日は１日だとよ



昨夜の晩ごはん

一人鍋(絹ごし豆腐、白菜)白味噌つけて食

ごんぼのきんぴら
ほうれん草のごまあえ
黒豆
しゃけ
もずく

寒天(黒蜜＆きなこ)




エアロバイク       60分     消費㌍274



ダイエットはじめて7ヶ月目あと－6㎏


31日目   －0.6

目標まで   4.5