19日目( ＾∀＾)

おはよーさん


雪積もってるて思たら残念


昨夜の晩ごはん

一人鍋(絹ごし豆腐、白菜、ゆで豚)
しゃけ
ごんぼ
もずく
小盛りカレー
コーヒー寒天



お腹すいたらコーヒー寒天食べてたら

すっきりで



ランニングマンやりすぎで足が筋肉痛

腹筋して下腹筋肉痛


エアロバイク  30分  157㌍



ダイエットはじめて5ヶ月目あと6㎏


19日目     －1.1

目標まで    4.7