ローフードとマクロビとつぶつぶのいいとこどり。
自分が始めたとき 自分はいいけれど 家族はどうしようって思いました
100パーセントベジタリアンとかマクロとかローフードにするのはむつかしいし つまらん
自分用メニューと 家族用の2つのメニューを毎日考えて 大変だけれど
楽しくやってみよ！
さぁ、今日のお出掛けから
ドラックユタカ
ホームスクールのお出掛け
＊プラモデルが作りたいというので
買取王国へ
子どもがやりたいと思ったことには
できるだけサポートしたい。
自分から自発的にこれがやりたいって思うことは大事だし
要求にきちんと答えてあげることも
子どもとの関係を 良いものにするって思う
今日やったこと
ブロッコリーシードスプラウト 浸水をしたので 次は 発芽するまで 水替え
豆乳ヨーグルト 玄米
リュベジラック
左 2回目の玄米リュベジラック
右 48時間つけてあった リュベジラック液 すぐに飲んだ～
リュベジラック＊発酵飲料 酵素やビタミン類が豊富なんだって 若さと美しさも保つって(^^)/
スムージーに入れたり ナッツチーズを作りににもいいよ
ローフードに目覚めたんですが
情報が少ない！
結構失敗もあるんだけれど
まぁ、楽しみながらやってるん
小麦 リュベジラック まだ発芽しない
水替えのみ
チアシード
バジルシード
＊朝のスムージーに入れたので 新しく水に浸水して明日のぶんを作りました
ぬか床 まぜまぜ だいぶいいので 野菜くずをかえて 大根を入れてみた
酒粕酵母液
干しぶどう の酵母液 再挑戦 なんかカビが生えて失敗
酒粕酵母液
初めて作ってみる
酒粕 タンパク質、ビタミン B1B2 葉酸 酵素 食物繊維 便通にもいいって
酒粕 30グラム
全粒粉薄力粉 30グラム
水 75グラム
ブドウ酵母
おーつむぎ 完成 新しいものを作る 2日間水に浸水なんだ
キャベツ酵素ジュース
酵素玄米
豆腐つくり
オークション出品
アーモンドミルクの準備 アーモンド浸水 8時間以上
朝のスムージー
疲労回復 免疫力アップ
オレンジ 2個
キウイ 2個
洋ナシ 1個
水 適当
うまかった
ランチ
ローマヨネーズを使ったサラダ
生マカダミアナッツ 1カップ
パプリカ 黄色
コーン 大匙3
玉ねぎ 15グラム
水 150
パセリ 5グラム
ニンニク ２かけ
レモン果汁 大匙2
メープルシロップ 小さじ1
カレー粉 ひとつまみ
マスタード 小さじ2
塩 小さじ1
こしょう 小さじ半分
パーソナルブレンダーで作る
大根をサラダっこで
感想
私は まぁこんなもんかなって
家族は 不評
なんで、 本日のディナーで アレンジしてしまいました
捨てるのももったいないじゃん
ローのドレッシングだったけれど
エビフライの タルタルソースみたいにしちゃった
マヨネーズを加えたらなんかおいしくなった
まぁ、こうやって いろいろ 楽しむことが大事
パン
オリーブのパン
もちあわどーなつ
有精卵の目玉焼き
ジェノベーゼをつけて トマトと玉ねぎアボカドで オリーブのパンでサンドイッチしました
今のお気に入り
ディナー
エビフライ ローのドレッシングから変身したタルタル と キャベツ サラダ
スープ
ハト麦とタカキびスープ
大根人参玉ねぎ人参かぼちゃ高野豆腐 入ってます
そうこうしていたら ごぱんができた
明日食べるぶん
わけぎとごまのごぱん
こどもがろうそくをつけて きれいだったから
おもわず ぱしゃ
半年前 49キロから
現在 朝 42.1 晩 42.4 ３００ぐらむ増加
ダイエットをいろいろやって やっぱり ローフード ベジタリアン マクロビ つぶつぶ いいとこどりに落ち着いてる今がいいかも
ホームスクール
将棋大会