誰かに対して、
「なんでそういう言い方になるかな😤」
と思うことが多いならば。
「なんであんな言い方しかできなかったんだろう。。」
と自分を責めることも多いかな。
間違えたことを言わないように、
相手の意に沿うことを言えるように、
と、いつもいつも自分の発言を頭で考えて自分を見張って、
気遣いの気疲れ、してるかな。
自分が、頭ではなくハートをひらいてあたたかい気持ちでのびのび表現していたら、
人や自分を責めたくなることもなくなっていく。
誰かの言葉にちょっと反応しても、
すぐフラットに戻れる。
でも、あたたかい気持ちで表現できるときばかりではないから、
「なんであんな言い方しちゃったんだろう、、」て思うときだって、あるよね。
そういうときに自責して大反省をして、
今度からは慎重に気をつけよう！
としていると、
いつまでたっても自分にも他者にもきびしい目線を向けたくなる。
しかたがなかったよね、
疲れてたよね、
疲れさせてごめんね、
不器用だからそういうふうにしかできなかったよね、
うんうん、大丈夫よ( T_T)＼(^-^ )
と、自分に優しく寄り添うことをすることで、
誰かのことも、ゆるせるようになる。
(寄り添う前に湧いてきた相手に対してのチクショーー！！も、ちゃんと一人で出す)
そういうふうにしか、できなかった。
そういう言い方しか、できなかった。
自分だって、いっぱいあるよね。
いっぱいあるから、
自分をゆるしていく🌸
#継続セッションのひとこま
#日常の些細なことから、
思考グセや意識のフォーカス先を変えていく。
#どんどん軽やかに
🌸