ほっとした話

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ8ヶ月で−12.5kg達成、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

ちょっと更新頻度少なくなってしまったけど、生活変わらないチョコザップは週5で通い、月曜は下半身、今日は上半身の筋トレしてきたエステと有酸素運動は毎回してる

今週も忙しくしてた職場のダイエット師匠まだイタリアだしね🇮🇹

ちょっと前に血管年齢が‥ってブログに書いたんだけど

『血管年齢の現実』

この結果伝えて、うちのCEOに、筋トレしたら血管固くなる？って質問してみた

「あー、あの血管年齢はアテにならないから。気にしなくていい。筋トレしても血管は硬くならんよ」

そうなんだ

‥‥え、でもあの機械200万‥って喉まで出かけたけど、押し込めたw

なので、ちょっとほっとしたって話

腕とか手の甲の血管、体重減ったのもあるかもだけど、めっちゃ太くなったの浮き出てる

ちなみに、筋トレしたら血管は太くなるって

だよねw

最近のおやつ達w

奈良のお土産の鹿クッキー可愛かった

私の好きな🍪シリーズのなかでも、特にメイプルクッキーが好き

千なりは差し入れ

最近おやつへの欲求が強くて、時々ヨーグルト2個食べちゃってるんだよね

まあ体重変わってないからいいかな

一昨日、昨日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

‥そうなんだ‥ちょっと朝の体重が前より減ってるんだ‥ほんの200gくらいの差だから、あってないようなものだけど、ここはこれ以上切りたくない

せっせとおやつ食べる！←ダイエットブログに有り得ない決意w

昼ご飯の主食は白米なんだけど、これもすごくしっかり食べてるんだよね茶碗1杯半くらいは食べてるんじゃないかなー。

夕飯作るときのミニトマト摘むのも変わらなくて、食事マイルール守ってる

ダイエットは始めたら、ずっと続けるもの、と思ってるからリバウンドはしないぞ

今日のタイ沼は、IG開いたら飛び込んできた、美しいぷういんくんイベントでもライブでもない、普通のプライベートでこの美しさ