血管年齢の現実

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ7ヶ月で−11.5kg達成、現在維持期継続中·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

体内年齢が若くなって、調子づいてた私

血管年齢も気になってきた

実はダイエット前に、職場で血管年齢測れる機械があるので、測ってみたの

そしたら実年齢＋1歳まあ、そんなもんよね

で、体内年齢若くなったから(チョコザップの体組成計を全面的に信用してるわけじゃないけどw)、若くなったかも〜！と測ってみたくなった

今日測ってもらった、そしたら‥

めっちゃ老けた

他のスタッフがもう一度やってあげるっていうのでやってもらった

ねぇwwやっぱり実年齢より老けてる

前回より老けてるし

この機械(200万するけどw)をどこまで信用するか、チョコザップの体組成計をどこまで信用していいのか分からんけど、とりあえず

運動して、食事に気をつけても

血管年齢を若くすることは難しい

硬くなってきた血管は硬いまま

以上、私の実体験でした

一般的には運動して、規則正しい生活すれば血管も若返るらしいけどね

コレステロール値下げて血液サラサラにするのもいいことだしね

ちなみに私は全正常値

ま、今できることをやろう

今日も仕事からの昼ご飯、チョコザップでエステ、腹筋、有酸素運動、マッサージチェア

筋トレは明日する

今日のおやつ

昨日作ったココアのチーズケーキ

自画自賛だけど、美味しかった

同僚にも喜んでもらえてよかった毎年恒例だけどねw

今日の体組成計

左朝空腹時、右夕飯後

最近の高カロリーおやつが響いてる気がする

明日も同じおやつだけど、気にせずおやつタイム過ごして←至福の時間だからね、運動や食事で頑張ろ

今日のカバーはイベントに出演してるOhmくん(いつもイベントのときは当日のをあげてるよ)🧡全方向からかっこいい🧡