ダイエット開始8ヶ月経過、−12.5kg達成！

2023年10月からダイエットした私

約4ヶ月経過したときの結果

『チョコザップ3ヶ月半、16時間断食ダイエット2ヶ月半続けた結果、実測公開』

5ヶ月経過したときの結果

『ダイエット5ヵ月経過−9.5kg』

半年経過したときの結果

『ダイエット開始から半年経過！半年で−10.5kg達成』

7ヶ月経過したときの結果

『ダイエット開始7ヶ月経過！−11.5kg達成！』

8ヶ月経過した結果は

まず体重

ここ1ヶ月の体重の変化(今日の値は今朝のを拾ってるから低めにでてるいつもチョコザップのグラフに出るのは夜の高いほうの数値)

ここ8ヶ月の体脂肪率

ここ一ヶ月の体脂肪率(今日の数値は今朝の‥以下同文)

BMIの変化

タンパク質の変化

明らか筋肉多くなってる

体内年齢

この8ヶ月の変化は

体重55.5kg→43kg(−12.5kg)

体脂肪率34％→23%(−11％)

ここ一ヶ月の変化

体重44kg→43kg(−1kg)

体脂肪率24％→23％(−1％)

0.1ずつ刻むの嫌なので(そもそも一日のうちのどこを拾えばw)0.5刻みに記録してます

チョコザップのグラフの数値、少しズレてるかもなので、一昨日と昨日の体組成計も貼ろ

左朝空腹時、右夕飯後

順調にまだ減ってる

うーーーん嬉しいけど、見た目老けたくないから、あんまり減らしたくない難しい‥

とりあえず維持を目指したい

明日はチョコザップのエステと運動でどれだけサイズダウンしたかの結果報告(の予定w)