迷走中

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎·͜· ︎︎

2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ　維持期のつもりが6ヶ月で−10.5kg継続中·͜·


チョコザップエステと運動は続けてるので、サイズダウンどこまでするかなw

そんな私の備忘録と、リバウンドしない戒め、日々のなんでもない日常の記録です·͜·

今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ

チョコザップのアプリに、過去の記録が残ってるのを今日発見

10月あたまは体組成計がないので、家の体重計で測って手動で入力、体組成計をもらってきたあと最初に測ったのも記録残ってたので、私のダイエット、ほんとだよって証明

10月1日の体重、少しでも軽くしたくて朝イチのだな、きっと夜には55.5kgくらいだった

ね！ダイエット始めて1ヶ月でようやく−1kgいくか、いかないか

運動(エステも毎回したけど)は凄く大切！

でも本気で痩せたいなら、やっぱり食事も気をつけないといけない

私が実行してた16時間断食ダイエット↓

『16時間断食ダイエット』

勿論人それぞれ合う合わないあるし、やるタイミング、体調、環境、色んなことあるから、自分のやり方がベストだとは思ってない

こんなやり方もあるんだよって参考程度に

ちなみに私はアルコール綿で腕が真っ赤になるくらいのアルコール過敏なので、アルコールは全然飲まないよ飲める人うらやましい

最近はおやつがご褒美で運動頑張ってるところがある

最近食べたおやつ達

職場の同僚にもらった無印良品のヘーゼルナッツ🍫めちゃめちゃ美味しかった

でもこれ1袋600kcalオーバー

子供達と3人で食べた！正解だった

一かけら50kcalくらいあるんじゃないかなー。

美味しいものってカロリー高いんだよね、結局

これは今日職場の同僚(アラサー)に貰った

この間の北海道展でもらった函館のチーズオムレットが忘れられなくてあと一回食べたかった！って騒いでたら(‥迷惑なアラフィフだなw)、近所のケーキ屋さんに似たようなチーズスフレあるよってことで、買ってきてくれたの

その子、私から見たら意識高い系女子で、もちろん全然細いのに(あ、アメリカ海軍の体脂肪率測定教えてくれた子ね)、私の取り憑かれたようにチョコザップ通ってるのに感化されたらしい

私の職場、私の職種は私が一番太いんだよね今でも、私より細い子のほうが多いよ

身長はぶっちぎりチビだけどね

今日の夕飯！久しぶりに撮ってみた

ブリの照り焼きってなんでこんな美味しいんだろ

3日間くらいかな？最近の体組成計貼ってなかったから貼ろ

左朝空腹時、右夕飯後

そうなんだよ‥なんかまた少し体重減り気味なんだ

最近どこ目指してるんですか？って聞かれた

ちょっと自分でもわからない

とりあえずリバウンドしたくなくて続けてるけど、運動減らしてもいいのかもだけど、基本ぐうたらな私、少し行かなかったら、そのまま行かなくなる自信しかない

ただいま迷走中新たな目標、モチベが欲しいなとりあえずキープを目標にしてはいるけど

あ、私のダイエットの神です🧡全てのモチベ↓

『何故急に痩せたくなったのか』

また会える機会があるといいな

今日のカバーは昨日バースデーイベント行って、沢山のファンに囲まれて幸せそうだったOhmくん🧡