何故ダイエット成功した(今のところ)のか考えてみた

今までダイエット真剣にしたことなかった私

このブログ書き始めた2008年には一ヶ月ほどコアリズムやってたみたいだけど、すぐ放置してるしね

若い頃は1日で終わったりんごダイエットやったことあったかも

20歳くらいの頃もまあまあ体重重かったけど、20代夜勤してたら自然と痩せて、30代で子供産むまでそのままキープ

アラフォーから少しずつ増え、アラフィフで大変なことになる典型的な体重変動

そんなド素人ダイエッターな私が痩せることができたのは、まず痩せたいって意識が強かったこと

理由はこちら↓

『何故急に痩せたくなったのか』

運動したら痩せられると思ったけど、さすがアラフィフ、そう簡単には痩せられなかった

そこで食事にどう気をつけたらいいか、教えてくれる同僚がいたことが本当に大きいと思う

それがこちら↓

『16時間断食ダイエット』

これだとちょっとしたアレンジで、16時間断食というより、朝食をプロテインにしたよ、置き換えみたいなもんだよ、って感じで空腹に耐えるとかなく続けられたことが大きいかな

おやつも制限はあったけど、ちゃんと食べてたから、我慢凄くしたって感じてないことが大きいかも

ダイエットは減量したら終わりって思ってなくて、今も食事は気をつけてる

間食は極まった時間以外食べない。おやつ、ほんとはナッツとか75％カカオのチョコレートとかそういうのがいいんだろうけど、自分が食べたいもの食べたいもんカロリーや糖質考えずつ食べてるたまに急なチートデーw

小腹空いたり口寂しい時はミニトマト🍅摘む

あとは運動ね

運動大嫌いな私がチョコザップに通い続ける理由、それは

エステマシンがあるから

脂肪撃退！って力入れてるから、これだけでまあまあ疲れる

やってた運動はこちら↓

『チョコザップでの運動何してるのか』

今も週5〜6回通ってる

私の生活の隙間のどこにチョコザップを入れるか、そしてそれがある程度ルーティン化してる

あとは睡眠かな

元々眠れない時は2時や3時まで起きてて、それで次の日昼寝に数時間とかすることがあった

今は運動すると体疲れるから、スマホ見ながら布団に入っても←駄目なやつw、もう無理！って寝落ちすることが多くなった

起きてるより、寝てるほうがカロリー消費するなんて不思議なもんだけどね

今日の体組成計左が朝空腹時、右が夕飯後

46kg前後がデフォになってきた

以上が私のダイエット(今のところ)成功したポイント

‥さて、維持頑張るか(少しサイズダウンしたので、やる気が少しアップした単純思考)

で、今日のタイ沼はWinくんソロコンサート、Ohmくん新しいドラマの台本貰ったみたい、GMM各地でイベント(もうここらへんは情報追えないw) 忙しい