こんばんは
(◡‿◡ฺ✿)
バレエダンサーは細くて痩せているように見えますが、実は強靭な筋肉を持っています️💪✨
全身が筋肉
💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿
「もっと足を鍛えたいなぁ、あぁもっと足の裏鍛えたーい」
と、毎日言ってたら
届いた
母からのbirthdayプレゼント🎁
やったー٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡
これすごくいいらしい
菜々緒もやってる
足の裏からビリビリビリビリビリビリ
とガッツリ効いてる
実はバレエダンサーは、アスリートばりの体力が必要！
ほっそりとしなやかに見えますが、ほぼほぼ筋肉なんですよ～💪💪🏻
但し、内ももや腹筋など、内転筋を使っているのでムキムキにはなりません！
例えば、太ももで言えば、大腿二頭筋は鍛えやすい筋肉ですが、鍛えれば鍛えるほどガッシリと太くなってしまいます。
一方、その内側にある内もも(内転筋)は、普段の生活で使いにくい筋肉。
内ももを鍛えると、脚を閉じる力を養えるので、外ももにかかる力を軽く出来ます。
それによって、発達したムキムキの脚ではなく、まっすぐでしなやかなラインの脚に整えられる！
というわけ
( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
そして、家で楽してできるトレーニングマシンが欲しかったのさ
23分で勝手に終わってくれる。
TVを観ながらとか📺
パックしながらとか
いつもいつもいつも言い続けると叶う
ちと違うか (笑)
いつかのコーデ♡
お気に入りのマノロのトングサンダル👡
昨日は誕生日メッセージをたくさんたくさん頂きました
何よりも嬉しいbirthdayプレゼントでした🎁🎁
ブログを辞めようか悩んだこともあったけど、続けてきて良かった
←嬉し泣き
←嬉し泣き続けてきたことが私への自分プレゼント
かな
mana