依存症のことで頭がいっぱい…！
まず何をすればいいと思いますか？
元ギャン妻＆サレ妻
ギャン妻＝ギャンブル依存症の夫がいる人
サレ妻＝不倫をサレた妻
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
GW、いかがお過ごしですか〜？
私は、前半は仕事でしたが
後半は娘の習い事の待機時間を利用して
おひとりさま京都観光客ごっこを楽しんでいます
(詳しくは、ブログ下部のセロ活報告にて…)
さてさて。
4/28(日)は、Zoomにて
依存症支援グループらいくみ塾
京都セミナーを開催しました！
初参加の方が９組も！
参加申し込み名簿を見ながら
どうなるかなぁ〜とドキドキしていましたが
(主に時間配分の面で)
今回も無事に終わることができました
依存症の問題は人それぞれ、
その状況が多岐にわたります。
らいくみ塾を始める前や
始めたばかりの頃は
その方に向けての適切な話が自分に出来るのか
自分の伝え方や知識が不十分なのではないか
と、不安に思うこともありました。
ですが、
京都セミナーを主催するようになって2年が経ち
私たちなりのらいくみ塾の形も出来てきて
どんな方が参加されても
どんな質問をされても大丈夫だな〜
と思えるようになってきました
(近くでらいくみさんのやり取りをいつも見せてもらっているから、もかなり大きい)
らいくみ塾でお伝えしている、
依存症回復に向けての
基本のやることは
とてもシンプルです
人それぞれの状況に合わせて
少しやり方を変えることはあっても
依存症、共依存の仕組みを理解する
依存行為が出来ない環境を作る
家族間の信頼関係の回復
セロトニンを増やす
基本はこれだけです
特に初めての方がいらっしゃる時には
・依存症の種類や重症度(頻度や使用金額)
・家族間での金銭管理の状況
・借金額をはっきりさせる必要性
・借金の返済方法について
・スリップした時の対応方法
・家族側の不安な感情の扱い方
・家族間でのコミュニケーションについて
などなど
細かくお話を伺いながら
依存症回復に向けて
当事者ならびに家族側が
今できることを
お伝えしています
主催者であるかなちゃんと私、
それぞれの視点で
その時に必要だと感じることを伝えて
金銭管理やセロ活、
信頼関係の回復のための行動を
実際の生活の中でやってみて
そこでどう感じたか
またらいくみ塾で経過を教えてもらって…
そうやって少しずつでも
確実に回復と安心を積み重ねていける場所だと
私は思っています
最初は
その道のりが果てしなく感じるかもしれませんが
三ヶ月、半年、一年経つころには
自分でも驚くほど
状況や感覚が変わっていると思います
なので
出来るだけ定期的に通ってもらって
依存症の仕組みを知識として定着させたり
家族間での依存症について(それ以外でも)の
コミュニケーションの場として、
また、ついつい後回しになっている
自分自身の感情を振り返る場所としても
活用してもらいたいです！
明日5/6(月祝)は大阪で、
らいくみさん主催のらいくみ塾が開催されますよ！
お申し込み不要です。
依存症支援グループらいくみ塾 大阪セミナー
【主催者：らいくみ】日 時 ５月６日 (月祝) 13：30〜17：00
場 所 阿倍野市民学習センター
天王寺駅・阿倍野駅徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
問合せはraikumimy18@gmail.comへ！
ぜひ自分の幸せのために
行動してみてくださいね！
今後のらいくみ塾の予定
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
詳しくはらいくみさんのホームページの
「NEWS」から日程をご確認ください
私が主催している京都セミナーの
次回詳細はこちらです
依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
6月23日(日)
13：00〜17：00
※18：00ごろまで延長する可能性あり
（途中入退室自由）
参加費 1家族ごと2,000円
事前お申し込みが必要です。
お申し込みはこちら👇
依存症関係者のみ
ご参加できます。
初めての方はこちらをご覧ください💁♀️
「依存症かどうかわからない」など
事前に聞いておきたいことがある方は
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セロトニンを増やす！セロ活
依存症は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが不足していることによって起こります。詳しくはらいくみ塾やらいくみさんの本、こちらの記事も
▶︎依存症の仕組み
▶︎依存症になる原因
GW後半
娘の習い事の待機時間を利用して
おひとりさま京都観光客ごっこ
雑誌で見て食べたかったやつ
朝ごはんにホットドッグとカフェオレ
＠swimpond coffee
京都で有名な本屋さん。
いい天気の中、お寺巡り
紅いのと青いのが綺麗！
おひとりさま二日目は、
大原 三千院へ！
自然の中で癒される〜
セロトニンが出てる気がするぅ〜
インドカレーとベトナム料理のアジアンセット
チーズナンで腹パン！
三千院ではフラッと写経してみたり
誰に気を遣うこともなく
自分の気分のままに行動
めちゃくちゃ満たされました〜
連れ合いとの会話がない、というのも
新鮮でとても頭がスッキリしたよ！
