朝
ブラックコーヒー(モカブレンド)
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 適当
ご飯 約茶碗1/3杯
納豆(有機育ち) 2パック 60g
平飼いたまご 2こ
牛肩ロース肉薄切り 少し
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
ヴィヴァーニオーガニックエキストラダークチョコレート100% 約10g
干し芋 約100g
昼
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
牛ヒレ肉焼肉 約280g
牛ロース焼肉 約280g
キャベツと人参のサラダ蒸し焼き 約250g
ブラックコーヒー(モカ・ブレンド)
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 適当
桃(山梨県産) 大 1/2こ
今日は約4,000歩。