朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
ご飯 茶碗1/2杯
納豆(有機育ち) 2パック 60g
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
有機ダークチョコ カカオ85% 約10g
干し芋 約40g
昼
生アトランティックサーモン刺身 2切れ
かんぱち刺身 2切れ
めばちまぐろ赤身刺身 少し
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
豚バラ焼肉用 約200g
白ねぎ 少し
ニラ 少し
おやつ
グリーンキウイ(Zespri) 大 2こ
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
今日は約7,500歩。