朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 少し
ご飯 茶碗1/2杯
納豆(有機育ち) 2パック 60g
平飼いたまご 2こ
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
有機ダークチョコ カカオ85% 約10g
干し芋 約50g
昼
生アトランティックサーモン刺身 3切れ
めばちまぐろ腹身刺身 ３切れ
ストロングバー抹茶味 1本
クラッカー 1袋 19g
おやつ
ヘンププロテイン 出来上がり200ml
干し芋 約80g
夜
生アトランティックサーモン刺身 4切れ
びんちょうまぐろ腹身刺身 2切れ
今日は約9,500歩。