朝
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
平飼いたまご 3こ
納豆(有機育ち) 2パック 60g
バナナ 1本
オーガニック素煎りアーモンド 10粒
リンツ・チョコレート(85%カカオ) 約20g
昼
ブラックコーヒー
チーズ(ゴルゴンゾーラピカンテ) 適当
大根 適当
和牛バラ肉超薄切り 約100g
九条ねぎ蒸し焼き 6本
グリーンキウイ(Zespri) 2こ
おやつ
芋切り干し 約80g
夜
びんちょうまぐろ腹身刺身 10切れ
マヌカハニー10+ 小さじ1杯
今日は約4,000歩。