ブラックコーヒー
オーガニック素煎りアーモンド 15粒
はちみつ 少し
チーズ(ゴルゴンゾーラドルチェ) 約40g
スープ春雨(コンソメ) 78kcal
イカ団子(魚肉練り製品) 6こ
アーマッドティー(アールグレイ)
マロングラッセ(ラ・メゾン・デュ・ショコラ) 1こ
牛乳 約100ml
柿 1こ
りんご(特選サンふじ) 1/5こ
昼
もやしとニラと人参炒め 約150g
鳥から揚げ(辛) 9こ 240g
牛乳 約200ml
シリアル(ドイツ) 適当
夜
ノンアルコール 1缶 350ml
鳥から揚げ(手羽なか) 6本
今日は約1,000歩。