こんばんわ！
元幼児体型のくびれ女子♡まーりぃです。
登録フォームより
様々な方から
無料プレゼントのご応募いただきました。
まさか、こんなに応募していただけるなんて。
むしろ！
このブログを読んでいただけてるなんて。
本当に感謝しつくせないです。
いつもいつもありがとうございます。
これからも随時
情報更新していきますので
よろしくお願い致します。
また、
無料プレゼントのほうも
お問い合わせいただいたことを基に
修正・改善していきます。
その都度、
再ダウンロードしていただきますよう
こちらからお知らせ致します。
もちろん、再ダウンロードも無料です。
どうぞ、よろしくお願いします。
さて、
お問い合わせのうちの一件について
こちらのブログでも
回答させていただきます。
____________________________________________
無料プレゼントありがとうございます。
早速ダウンロードさせていただきました。
一つ質問させてください。
基本の姿勢で肩甲骨グッというのを
やってみましたが、あまり肩甲骨が
寄った気がしません。
やはりこれは悪い筋肉が固まってしまって
いるのでしょうか？
何かいい方法がありましたら、
教えていただきたいです。
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(N様メールの引用ごめんなさい。）
といったご質問でした。
肩甲骨グッの姿勢をしても
肩甲骨が寄らない、動かない
というのは
Ｎ様の言う通りで、
肩甲骨まわりの筋肉が
固まってしまっている状態です。
長年、猫背などの姿勢で
過ごしていると
その猫背の姿勢を保つための
筋肉がついてしまいます。
詳しくはこちら
↓
その改善策を
紹介させていただきます。
2つの方法があります。
まず、【１つ目の方法】です。
もう一度
肩甲骨グッの姿勢をしてみてください。
「これ以上寄りません。」
ご安心ください。
そのままの体勢で確認します。
あなたの手のひらは内側を
向いていますね。
その手のひらを
外側に向けてください。
どうですか？
肩甲骨が中に入っていきます。
【2つ目の方法】です。
左右の腕を水平になるように
サイドに上げてください。
体が「Ｔの字」になるような体勢です。
腕はピンと真っ直ぐ。
手のひらは天井に向けます。
真っ直ぐの腕をキープしたまま
肩甲骨が動くのを意識して
ゆっくり腕を下におろしていきます。
どうでしょう。
肩甲骨が動かされ
筋肉がほぐされる
運動になります。
この2つの方法を
毎日一回ずつでいいので
続けてください。
できれば、
朝起きた時
寝る前
に一回ずつ
ストレッチ感覚でやるといいでしょう。
次第に
肩甲骨まわりの筋肉がほぐれて、
肩甲骨グッの姿勢が
今より自然にできるようになります。
この方法は、実際に私も使っています。
私はオフィスで事務仕事をしているのですが、
正しい姿勢で過ごしていても
同じ姿勢でいると、肩など凝り固まってきます。
その時に、お手洗いなどで
やるのですが、
この肩甲骨を動かしてほぐす
という動作をすると
凝り固まってたものが発散されます。
更に血行も促進されるので、
肩こりの予防にもなります。
私も猫背のまま過ごしていた時は、
リンパとか血液の流れが悪いのか
肩こりがひどかったです。
今では一時的に凝るようなことが
あっても、慢性的な肩こりは改善しています。
そういった部分でもお試しください。
幼児体型改善のブログなのに
お話がずれてしまい、
申し訳ございません。
肩甲骨グッをやっても
効果がないあなた、
肩甲骨をほぐす２つの方法
をぜひ実践してください。
それでも
「私の肩甲骨全然動きません。
ほぐれません。」
という方。
よろしければ、お問い合わせください。
私の経験の中からになりますが、
できる限りのアドバイスを
させていただきと思います。
同じ幼児体型で悩んでいても
体の状態は人それぞれ
というのを今回のお問い合わせで
学ばせていただきました。
お問い合わせは
無料プレゼントと同じフォームからで
お願い致します。
送信ボタンを押していただきますと、
2分以内に私からの返信が
返ってきます。
少しでもあなたの悩みの解決に
なれればと思います。
ここまで読んでいただきまして
ありがとうございます。
元幼児体型のくびれ女子♡まーりぃ