次に、
”オノ・ドンドン・シェイプアップ”
の床バージョンを
説明します。
床の座り方は
と一緒です。
足と背筋を伸ばして
直角になるように
座りましたか？
では、その体勢で
上半身だけ”オノ・ドンドン ”
の動きをしてください。
ドア・ドンドンの動きより
お腹に力が入りますね。
以上です。
これも、ドア・ドンドンと同様に
一日60秒やりましょう。
座りながらできるから
テレビ観ながら
音楽聴きながら
時間をとらずに気軽にできます。
しかも、
立ち姿勢より
効果があるなんて。
この方法に辿り着けたことを考えると
いかに自分が面倒くさがりかが
実感できます。
しかし、
今こうして悩んでるあなたに
伝えることができてるので
良かったかなと思います。
面倒くさがりな私でも
美しいくびれはできました。
ぜひぜひ実践していただきたい
と思います。
この、
ドンドン・シェイプアップですが
やり方、姿勢によっては
もっと効果的な方法があります。
このブログでも
随時更新していきますが
いち早く知りたいというあなた。
その秘密をお届けします。
秘密はこちら から
ここまで読んでいただきまして
ありがとうございます。
元幼児体型のくびれ女子♡まーりぃ