皆さま
おはようございます
いつもお立ち寄り
ありがとうございます✨
不安定な梅雨空が続いておりますが
お変わりはないでしょうか？
今年も
人間ドックが終了しました
結論から言いますと
夫婦ともに
コレステロール
中性脂肪
血糖値
尿酸値が下がりまして
久々の
『再検査なし』でした
毎年ですね
私は
なんとかクリアしていたのですが
夫は
ほとんど毎年
何かしら
再検査になってたんです
それで
菊芋も食事に取り入れて
試してみました
私自身は
便通が大変よくなり
天然の食物繊維イヌリンを
実感しています
体重減量も顕著でした
菊芋は
秋の旬がきたら
また
続けたいなと思ってます
ここ数ヶ月
菊芋の他にも食事改善を試みまして
魚料理を多くして
肉料理を減らしました
ふるさと納税返礼品で
静岡県沼津市から
訳あり干物が
想像以上にたくさん届きましたので
結果的に
魚が多くなったといった感じです
さすが干物の沼津
どれも立派な大きな干物でした
干物に飽きたら
塩抜きして
煮魚にしたり
あんかけをしたり
美味しく頂きました
多少、魚の皮や身に傷がありましたけど
骨が多いわけでもなく
塩味がきつい干物でもなく
何の問題もなかったです
金目鯛の干物は
味が濃厚で
とっても美味しかったです
結局
50代の食事には
野菜の繊維質と魚が良いんでしょうね
魚油(DHA、EPA)が
体脂肪の消費を促進し
痩せやすい体をつくるのは確かでしたねぇ
ついでに
脳にも良いですから
良いこと尽くめ
それでも
同じものを毎日食すことは
リスキーですので
肉から魚にシフトしながらも
様々な魚を
バランスよく
摂っていこうと思います
楽天お買い物マラソンも実施してますね
訳あり魚シリーズのオススメをあげます
この物価高に
訳ありシリーズは
主婦の味方でございます
ダンボールにドドーンと入って届きます
冷凍庫には
スペースを確保してお待ちくださいませ
訳あり 厚切り塩鮭
訳あり 塩サバ
それでは
皆さま
うっとうしい毎日が続きますが
気持ちだけはさわやかにお過ごしください🍀